5/27課程內容預告感謝有氧運動學員的熱情參與 5/27課程內容預告! 主運動(一): 1. V型步伐  小額信貸 主運動(二): 1. 踏併拍手 2. 雙腳跳耀運動 2. 抬系統傢俱膝運動 3. 踏併平移 3. 三步抬膝 seo 4. 推臀.臀髖關節運動 4. 腳尖外點.髖關節運動 l 主運動中將視個人狀況,加入手部酒店打工動作提高運動質量; 若不習慣可先做腳步運動,待熟悉後再加入手部運動或方向變化 l 運動肌群 : 涵蓋全身新成屋之肩部.背部.胸部.手部.腹部.臀部.腿部等大小肌群 l 音樂拍數 : 專業有氧運動音樂CD 125-135-145 BPM (租房子適合中低強度運動) l 貼心小叮嚀: (1)上課記得帶個人水壺與毛巾.並穿著輕便運動服與運動鞋 永慶房屋 (2)運動前後一個小時.考量運動安全.並增進運動效果.盡量避免用餐l 若對課程或運動有任何建議或想法.都賣屋非常歡迎留言給我;你們的寶貴意見.將是老師進步原動力.也讓專屬的有氧課程.安排上更有效率與生動活潑 
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